男人要怎样做能提高性功能

　　对于男性而言，他们都希望进行性生活的时间能更长一些，让女性更加享受。但在生活中不少的男性因为自身以及外界因素，在性生活时草草了事，让彼此感情受影响，其实进行性生活时想让时间更长，采取这些措施能得到好的效果。

　　怎样让房事时间更长?下面由郑州长江医院不孕不育专家为您详细介绍：

　　一、提高身体体质

　　通过运动等方式提高身体体质，在进行性生活的时候不会因为疲劳而出现早泄。

　　二、用冷水给阴囊降温

　　在性生活前，用冷水给阴囊降温让其收缩，这样在进行性生活的时候会提高质量以及延长时间。

　　三、按压尿道

　　男性在发现自己进行性生活反应太快会过早射精，可以试着按压阴茎下方给尿道压力，能减少血液快速向阴茎中充满，可以降低自己想要射精的欲望。

　　四、保持环境舒适

　　进行性生活，一个舒适的环境必不可少，床的整洁、周边环境的安静能避免在性生活时被人打扰，这样能提高性生活的质量，让彼此能更投入，在享受的过程中更延长一些。

　　五、做好避孕措施

　　没有怀孕计算要做好避孕措施，能让彼此没有后顾之忧，特别是女性。放开自己投入其中享受性爱所带来的美好，也能让女性不会因为担忧而想尽早结束。

　　六、降低阴茎敏感度

　　在性生活时可以选择质量更好，质地更厚的安全套，有些男性因为阴茎敏感度高，进入女性阴道后因为控制不住而快速射精。因此在性生活时想要延长时间不妨提高阴茎敏感度而佩戴避孕套能让阴茎敏感度增加，延长射精时间。

　　男人要怎样做能提高性功能?

　　一、避免过度手淫

　　适当手淫能让男性放松自己，但过度手淫会提高阴茎敏感度，在性生活时会因为刺激不够而延长射精时间，出现不射精现象。

　　二、饮食调理

　　多吃提高性功能食物，如韭菜、羊肉、牡蛎、生蚝等，补充身体所需营养，提高肾脏功能，让性功能持续正常。

　　三、多运动

　　坚持运动锻炼身体能提高腹部大腿的支撑力，不仅提高身体体质，在进行性生活时因为强健有力能坚持，让性功能更佳。

　　总而言之，男性想要性功能提高并且延长性生活时间，以上这些措施了解清楚能帮助提高性能力，另外在性生活时避免压力过大，适当放松自己能更加投入，也能让彼此得到合适的享受感。