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预防精索静脉曲张要注意这些事项

2021-09-01 14:07郑州长江中医院

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  精索静脉的出现不仅会导致男性局部疼痛,还会影响精子的质量,严重的话会直接导致不育。很多男性就问了,在生活中怎么做好相关方面的预防呢?预防精索静脉曲张,下面这些事项要注意。

  坐姿提踵

  ①坐在椅子上,挺直腰背,双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上。

  ②吸气,抬双脚脚跟,尽量向上抬高。

  ③慢慢呼气,脚下压,直到小腿有被伸展的感觉。

  ④之后再抬起脚跟,如此往复,15次一组,做2组。

  其次、提踵勾脚

  ①左脚提踵直立,右腿向前伸直抬起。

  ②脚向上勾,停顿,脚绷直停顿,直至肌肉颤抖发酸。

  ③再换右腿提踵直立,左腿伸直提起,交叉变换。15次一组,做2组。

  站姿提踵

  ①直立,腰部保持紧张。

  ②同时胸部充分打开,用全身,而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组,做2组。

  ③双手各握一瓶矿泉水,人尽量感觉到在往上拔高。膝关节微屈,小腿收紧,在负重的条件下,做踮脚运动。

  若在检查的时候被确诊为精索静脉曲张,那么就需要积极的参与诊治,避免耽误合适治疗的时间而让疾病加重。

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