2021-09-01 14:07郑州长江中医院
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精索静脉的出现不仅会导致男性局部疼痛，还会影响精子的质量，严重的话会直接导致不育。很多男性就问了，在生活中怎么做好相关方面的预防呢?预防精索静脉曲张，下面这些事项要注意。
坐姿提踵
①坐在椅子上，挺直腰背，双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上。
②吸气，抬双脚脚跟，尽量向上抬高。
③慢慢呼气，脚下压，直到小腿有被伸展的感觉。
④之后再抬起脚跟，如此往复，15次一组，做2组。
其次、提踵勾脚
①左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起。
②脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至肌肉颤抖发酸。
③再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换。15次一组，做2组。
站姿提踵
①直立，腰部保持紧张。
②同时胸部充分打开，用全身，而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组，做2组。
③双手各握一瓶矿泉水，人尽量感觉到在往上拔高。膝关节微屈，小腿收紧，在负重的条件下，做踮脚运动。
若在检查的时候被确诊为精索静脉曲张，那么就需要积极的参与诊治，避免耽误合适治疗的时间而让疾病加重。
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