不孕不育日常生活的保健护理如何做「指南」

　　如今的不孕不育已然成为困扰很多的家庭的一个重要因素，直接会影响夫妻生活的和谐。不孕不育在医学上是指育龄夫妇一起生活一年以上，有正常的性生活而且没有采取任何的避孕措施，却没有怀孕的情况。很多原因能引起不孕不育，比如生活工作压力、不注意生殖卫生等，造成不少的夫妇间患有不孕不育，然而由于不孕不育症是一种难治的病症，所以患者在患病期间除了进行基本的治疗，更要注意一些日常生活的保健护理，这样才有利于不孕不育康复。

　　1、性生活要有节制

　　应避免房事过频，由于这样有利于种子的孕育，可以有效的预防不孕不育症的发生。但也不可间隔过久，否则有潴留的精液存在，精子活动会受到影响。宜选用女方排卵期同房，以增添受孕机遇。

　　2、避免不良环境因素

　　对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等，避免高温作业。不孕育患者应尽量避免抽烟饮酒。

　　3、减少手术，重视一胎的人流

　　重视初次人流，对预防不孕症是有重要意义的。有些患者因手术不洁引起感染，出现发热，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成附件炎性包块，而致不孕。有些不孕患者曾因诊刮、人流等手术，引起月经不调或宫腔粘连等而影响生育。

　　4、保持愉快心情，减少精神紧张

　　生儿育女是人生的希望，但有时盼子太过于心切，反而不会怀孕。特别是高龄者或结

　　5、注意生殖卫生

　　生育障碍很多都是由于不注意生殖卫生，导致生殖疾病，如宫颈炎、子宫内膜炎、睾丸炎等等，从而引起生育障碍的。注意生殖卫生要做到健康的性生活、勤做个人卫生等等。

　　6、不要盲目、偏激、求快地去追求时尚做试管婴儿

　　因为这种手术的适应范围只针对性功能障碍，先天性输卵管阻塞等自然状态或经药物治疗未能怀孕的。另外，试管婴儿费用大、诊疗率低、轻型婴儿、易患脑病疝症以及智力低下等。

　　7、适当选用中药治疗

　　祖国医学是我们的传统医学，在治疗不孕不育方面先辈们为我们留下了丰富的经验，中药利尿消炎丸可以通过调经活血，促进排卵，促进正常生精等作用使不孕不育患者恢复周六周日应该健康。就可以起到治疗不孕不育的作用。

　　8、注重心理上的护理

　　也就是要求不孕不育患者在患病期间，一定要积极的心态，心理上要坦然，不能过火焦虑和忧虑要坚持高兴的心境，培育普遍的兴致。夫妇双方婚后生儿育女是人生的盼望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者心境更加紧张，从而干扰了神经内分泌功效。

　　9、注意自我保护

　　不孕不育患者在患病期间要注意自我保护，应尽可能的减少不孕的发生。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射和对身体有害的物质如某些化学品和周六周茹重金属等，避免高温作业等。不孕不育患者应尽量避免吸烟饮酒。

　　10、注意饮食营养，加强锻炼

　　不孕不育患者要注意在日常饮食上增加营养，加强锻炼。如患者可以在饮食上多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

　　婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能，影响受孕。因此切忌急躁、自卑及精神紧张。

　　郑州长江医院孕育专家温馨提示：只有做好日常的保健才能增加受孕的机会，夫妻双方都应该注重健康的生活方式，例如不吸烟，少饮酒，不熬夜，不乱服药，避免接触放射性物质和毒物，到能够规范诊治不孕不育疾病的医疗机构规范地治疗，同时应该注重心理方面的健康，对生活抱有积极健康的态度，如果难以调节自身的心理，必要时应当采取心理咨询。