郑州长江中医院科普,适当运动可以预防无精症

　　对于男性患有无精症的情况，专家表示为了生殖健康，较好是在生活中做好积极的预防工作，大家要知道适当的运动对无精症是有好处的，下面我们一起来看看具体的介绍。

　　可以预防无精症的方法有：

　　1、保持私处清洁卫生。养成良好的卫生习惯，由于男性生殖器容易藏污纳垢，应每天对包皮、阴囊进行清洗。

　　2、避免睾丸温度过高：睾丸是一个很娇嫩的器官，它的合适工作温度，要比人的体温低1度左右，如果温度过高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　3、远离放射性物质：如果有的男性经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意。

　　4、掌握一定的性知识：了解休息男性生理特征和胆固醇保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛痔疮等，一定要及时诊治。

　　5、保持适当的运动，不仅可以保持健康的体力，还能起到减压的作用。

　　6、在饮食上可多摄入富含锌元素和优质蛋白质的食物，但是在食用这些食物的时候不要饮酒，以免影响吸收。

　　专家提示：无精症对男性的危害是极大的，近些年来通过临床数据显示，呈现上升的趋势，大家发现多年来仍未要不上孩子的话，尽早的去医院检查下，以判断是否是无精症引起的。