女性应如何预防宫寒？

　　宫寒是中医对形形色色的临床症状的统称，这主要包括了月经延期、月经量少而且颜色比较黑，还伴有血块，某些女性还回出现停经的现象、白带虽然清稀量多，而对女性影响就是造成女性不孕。

　　宫寒的女性应该先调理子宫内环境，吃、住、穿、行都必须避冷保温，在日常生活中要多注意防寒保暖，日常生活习惯、饮食结构等要多加注意。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。

　　女性受孕后是一个消耗能量的过程，流产好比突然消耗全部能量，损伤阳气。所以女性在没有打算备孕前，一定要做好避孕措施，减少子宫损伤，这也是防治宫寒性不孕的一个重要因素。

　　日常调理，防范于未然

　　在平时的日常生活中特别是月经期间女性要注意，不要吃冷饮、贪凉以免引起宫寒。改变自己的生活习惯，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。

　　在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

　　此外女性还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。